Hooping jako aktivita na teambuilding: Skvělý nápad!
Workshop hoopingu se skvěle hodí jako program na teambuilding. Většina lidí má hula hoop spojenou s točením na pase v dětství. Jenže cvičení s obručí je mnohem rozmanitější (naučíte se různé cool triky), a navíc fyzicky i psychicky prospěšné. Můžete s ním začít v jakémkoli věku i kondici. Proč tuto aktivitu zařadit jako program při stmelování kolektivu?
3 důvody, proč hula hoop
Podpoříte fyzické zdraví zaměstnanců
Představíte kolegům méně známou aktivitu, která je zábavná, komplexní a dá se dělat v různé intenzitě. Je pravděpodobné, že někteří se pro tuto disciplínu nadchnou, začnou se jí věnovat a tím podpoří své zdraví. Během workshopu dostanou lidé tipy, jak s hoopingem pokračovat doma.
Trénujete jejich mozek
Hooping je aktivita, která napomáhá ke spolupráci levé a pravé mozkové hemisféry. To vede k rozvoji našich schopností i lepší psychické pohodě. Více o vlivu hoopingu na mozek ZDE.
Je to sranda
Při cvičení s obručí si skvěle zablbnete, užijete si spoustu legrace a celkově se uvolníte. Pokud se najde více nadšenců, mohu se s nimi scházet pravidelně a nacvičit jednoduchou, ale efektní sestavu, třeba na firemní večírek.
Praktické informace
Cvičení pro každého
Hooping není žádná gymnastika. Tuto aktivitu si mohou vyzkoušet všichni bez ohledu na věk a kondici. Sama jsem začala ve 40 letech.
Kde
Hooping se dá provozovat kdekoliv venku i v sále. Pokud nemáte vhodné prostory, domluvím pronájem tělocvičny.
Nejen pro ženy
Muži jsou vítáni! (I když je pravda, že na workshopech tvoří něžné pohlaví drtivou většinu).
Cena
2 000 Kč za 120 minut (plus pronájem tělocvičny a cestovné u akcí mimo Prahu.) Skupina max. 12 lidí, obruče vám půjčím zdarma.
A NAVÍC…
Součástí je i úvodní vystoupení, kde předvedu taneční choreografii, aby účastníci zjistili, co všechno se dá s obručemi dělat (cena workshopu s vystoupením zůstává stejná). ZJISTĚTE VÍC
Co vás naučím
Techniku správného kroužení obručí na pase, což je mimochodem skvělý způsob, jak ve stoje posilovat břicho.
Kroužení na bocích, což je zároveň zábavný cvik pro hubnutí/zpevňování těchto partií, a také si tímto pohybem uvolníte pánev.
Fitness, posilování a protahování s obručí.
Magické levitující kolo a další triky na efekt, které jsou snadné, ale udělají dojem — můžete se s nimi pochlubit třeba na party!
Leg hooping aneb cviky, při kterých zpevňujete zadek a nohy.
Předám vám také praktické tipy, jak pokračovat doma.